当院の特徴
北名古屋市の整体院ならでは！
がんばる筋を休ませ、
さぼり筋を目覚めさせる
スガマ式 MSMメソッド
筋膜リリースと体幹トレーニングで
「腰痛ゼロ」「姿勢矯正」を叶える3ステップ
30〜50代の健康リテラシー高めなあなたへ。当院では、がんばる筋をゆるめ、さぼり筋を覚醒することで現在お悩みの腰痛・猫背・肩こりを解消し、10年後も歩ける体へ導く“スガマ式MSMメソッド”を取り入れた施術を行います。 その大きなポイントは「がんばる筋」と「さぼり筋」を整えること。日常パフォーマンスもボディラインも劇的に変わる理由を紹介します。
がんばる筋とさぼり筋——
痛みの根本原因は
“筋バランスの崩れ”
がんばる筋（過労筋） は、長時間のデスクワークや家事で酷使されガチガチ。
さぼり筋（不労筋） は、本来姿勢を支えるのに眠ったまま。
このアンバランスが 腰痛・猫背・肩こり を招き、将来の 健康寿命 にも影響します。
スガマ式MSM は、筋膜リリースでがんばる筋をゆるめ、低負荷の体幹トレーニングでさぼり筋を覚醒。短期間で姿勢改善と腰痛改善を同時に実現します。
スガマ式が注目する
“2つの筋肉”
がんばる筋とさぼり筋 ―
痛みの原因は“筋バランスの崩れ”にある
サボり筋を使えるようにし、
ガンバリ筋を休めることにより、
すぐに痛みが戻るのを防ぎます。
スクロールできます
| キーワード | 役割 | ありがちな状態 | 放置リスク |
| がんばる筋 （過労筋） | 体を支える “頼もしい筋肉” | 長時間デスクワークで ガチガチ | 血行不良 ・慢性痛 ・姿勢崩れ |
| さぼり筋 （不労筋） | 姿勢維持・動きを 助ける“控えめ筋” | 使われず 眠ったまま | 体幹低下 ・疲労感 ・太りやすさ |
| キーワード | がんばる筋肉 （過労筋） | さぼり筋 （不労筋） |
|---|---|---|
| 役割 | 体を支える “頼もしい筋肉” | 姿勢維持・ 動きを助ける “控えめ筋” |
| ありがちな 状態 | 長時間の デスクワークで ガチガチ | 使われず 眠ったまま |
| 放置 リスク | 血行不良 ・慢性痛 ・姿勢崩れ | 体幹低下 ・疲労感 ・太りやすさ |
スガマ式は がんばる筋を解放し、さぼり筋を覚醒させることで、「痛みケア × 体型シェイプ × 未来の歩行力」を同時に叶えます。
スガマ式MSMで腰痛ゼロ＆姿勢美人へ
がんばる筋を休ませ、
さぼり筋を目覚めさせる3ステップ
STEP
ゆるめる：筋膜リリースで
硬い筋肉をリセット
硬い筋肉をリセット
ハンド テクニックで筋膜をほぐし血流UP
15分でも「肩が下がった」「呼吸が深くなった」を即体感
硬さ由来の痛みを最短ルートでオフ
STEP
きたえる：低負荷体幹トレで
さぼり筋を覚醒
さぼり筋を覚醒
体幹トレーニング
5〜8回のスロー動作だから運動初心者も安心
体幹が安定し、 猫背解消・ウエストシェイプ の副産物も
STEP
正しく使う ―
呼吸・歩行・家事動作を
チューニング
呼吸・歩行・家事動作を
チューニング
| シーン | ありがちなNG | スガマ式のコツ |
| 呼吸 | 浅い胸式 | 横隔膜呼吸で内側コルセット活性 |
| 歩行 | ひざ下だけで前進 | お尻歩きで美姿勢キープ |
| 家事 | 前かがみ・反り腰 | 股関節を使って腰を守る |
| シーン | ありがちな NG | スガマ式の コツ |
| 呼吸 | 浅い胸式 | 横隔膜呼吸で 内側コルセット 活性 |
| 歩行 | 膝下だけで 前進 | お尻歩きで 美姿勢キープ |
| 家事 | 前かがみ・ 反り腰 | 股関節を使って 腰を守る |
“動くほどラクになる”体へ再教育。
リバウンドしにくいのが特徴です。
30～50代から選ばれる理由
― 未来の健康寿命を守る投資
1. 腰痛改善・猫背解消 のエビデンス多数
2. 健康寿命を守る 未来投資型メソッド
3. 1980円体験＆全額返金保証 でリスク0
- 運動経験ゼロで続けられますか？
-
ベンチプレスやジャンプ系は一切行いません。寝転び・座位中心で安全に進めますのでご安心ください。
- 忙しくて週2回通えません。効果はないでしょうか？
-
お身体の状態を見て、効果最優先でペースをご提案します。ただ、ご無理をされて通うとストレスがかかってしまうため、ご状況に合わせてプランを考えていきましょう！ご不安なことは何でもご相談くださいね。
ご予約は24時間いつでも受付中！
スガマ式MSMで
“腰痛ゼロ”と“美姿勢”を
同時に手に入れましょう
がんばる筋を休ませ、さぼり筋を目覚めさせる
—あなたの未来を変えるのは「いま」です。