お悩み別｜身体の不調｜腰や肩の痛み

“不調の本当の原因”に寄り添う
あなた専属のかかりつけ整体師

肩こり、腰痛、頭痛、姿勢の悪さ…。同じように見える症状でも、痛みの原因は十人十色です。たとえば「腰が痛い」と言っても、股関節の硬さが原因の方もいれば、足裏の使い方が影響している方もいます。

当院では、まず“本当の原因”を見極めることを何より大切にしています。丁寧なカウンセリングと検査を通して、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術をご提案。筋膜整体とMSMメソッド^:1の施術で、「その場しのぎ」ではなく根本改善を目指すお手伝いをしています。また、ご自宅からもLINEで気軽に「今」の不調と痛みを和らげるセルフケアを伝授！

あなた専属のかかりつけ整体師と一緒に、自分で自分の身体をケアできる方法を身に着けましょう。

あなたのお悩みに近い症状を以下から選び、
“あなた専用”のケア方法を、少しだけ覗いてみませんか？

*1）M（Mobility：筋肉を緩める）、S（Stability：サボっている筋肉を鍛る）、M（Movement：正しい動きを身につける）の3つの要素から構成された、運動療法と手技を組み合わせた腰痛改善のための施術法

1｜慢性腰痛

ホームケア：常に肩が上がっている状態のため、深呼吸しながら力を抜くよう意識。特に寝る前に深呼吸を行うと、肩の力が抜けるだけでなく、眠りも深くなります。

ホームケア：足の指でグーチョキパーをレクチャーしました。特に、この方の場合は「チョキ」が重要なので、「とにかくたくさんやってください！」とお伝えしました。最初はうまくできなくても、手でサポートしながら行うことで筋肉は鍛えられます。
ホームケアをがんばっていただき、1週間で歩けるようになった時には大喜びしました！

ホームケア：肩に力が入りやすい方は「力を抜く練習」が最優先。深呼吸しながら肩の力をスッと落とす意識を。あわせて、お尻の筋肉を使う練習をコツコツ続けることがポイントです。
“長く続けるほど結果につながりやすい”タイプのお悩みです。

2｜肩こり・頭痛

3｜姿勢・側弯

4｜脊柱管狭窄症